Sonata Vizgaudienė

Psichologė-psichoterapeutė

Medicinos psichologė (medicinos psichologo spaudas MP000501; medicinos psichologo licencijos Nr. ASL-01467)

Kognityvinės elgesio terapijos krypties psichoterapeutė

Dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) bei atjautos mokytoja

Lietuvos kognityvinės elgesio terapijos asociacijos (LKETA) narė

Lietuvos įsisamoninimu grįstos psichologijos asociacijos (LĮGPA) narė

Lietuvos psichologų sąjungos narė

EUROPSY sertifikatas - europinis psichologų kvalifikacijos standartas

Apie mane

Dirbu su suaugusiais, poromis, šeimomis, paaugliais ir vaikais sveikatos bei su švietimu susijusiose
įstaigose, konsultuoju privačius klientus.

Žinau, kad rimtai imtis pokyčių labai sudėtinga, nors galim jausti, kad šie pokyčiai būtini, jei norime palengvinti sunkias vidines būsenas. Man svarbu padėti patikėti, kad keistis pačiam, judėti pirmyn, o gal daryti staigius posūkius įmanoma.

Savo darbe dažniausiai remiuosi kognityvine elgesio terapija, todėl terapijos eiga, jei įmanoma,
orientuota į kuo greitesnį pokytį. Man artima pozityvioji psichologija, kurios tikslas skatinti žmogų
pamatyti savo bei savo gyvenimo geriausias puses, sprendžiant problemą, ieškoti palankiausių vidinių ir išorinių resursų jai įveikti.

Darbas skatina nuolat tobulėti, mokytis ir dalintis savo žiniomis. Be individualių konsultacijų, vedu
mokymus, skaitau paskaitas, rašau straipsnius įvairiomis psichologinėmis temomis. Kartais mane
galima išgirsti radijo ar pamatyti televizijos laidose.

Taip pat džiaugiuosi savo šeima bei tuo, kad esu dviejų vaikų mama, - tai suteikia dar daugiau
gyvenimiškos išminties bei jautrumo žmogaus išgyvenimams.

Mano patirtis sako, kad daugeliu atvejų problemos tikrai yra išsprendžiamos. Kad ir koks sunkumas slėgtų, kviečiu pasikalbėti ir esant poreikiui gauti profesionalią bei konfidencialią psichologės- psichoterapeutės pagalbą:

SONATA VIZGAUDIENĖ VIEŠOJOJE ERDVĖJE

„Psichologė-psichoterapeutė: kuo daugiau žinome apie psichikos sutrikimus, tuo geriau galime
stebėti save“: https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/2000291084/psichologe-psichoterapeute-kuo-daugiau-zinome-apie-psichikos-sutrikimus-tuo-geriau-galime-stebeti-save

“Kaip tarp jaunimo tapo populiaru klaidingai nusistatinėti psichikos sutrikimus?”:
https://www.ziniuradijas.lt/laidos/su-gestu-kalba/kaip-tarp-jaunimo-tapo-populiaru-klaidingai-
nusistatineti-psichikos-sutrikimus-2?video=1

“Ar vyrai irgi serga pogimdyvine depresija?”: https://www.ziniuradijas.lt/laidos/ekspertai-pataria/ar-vyrai-irgi-serga-pogimdyvine-depresija?video=1

„PR Impact Awards konferencijoje visipsichologai.lt platformos psichologė, psichoterapeutė Sonata Vizgaudienė kalbėjo apie stresą“: https://www.instagram.com/reel/C8r1Du_NcLO/

“Nostalgija – liūdnas jausmas, darantis mus laimingus”: https://www.psichologijatau.lt/3202-2/

„Psichologė – įsibaiminusiems dėl karo: ką daryti, kai nerimas trukdo gyventi normalų gyvenimą“: https://www.delfi.lt/seima/psichologija/psichologe-isibaiminusiems-del-karo-ka-daryti-kai-nerimas-trukdo-gyventi-normalu-gyvenima-120154682

“Antsvorio ir nutukimo stigma: kaip visuomenės požiūris apsunkina kelią į sveikatą?”: https://www.vlmedicina.lt/lt/antsvorio-ir-nutukimo-stigma-kaip-visuomenes-poziuris-apunkina-kelia-i-sveikata

“Psichologė apie neištikimybę: kaip kurti santykius poroje prisipažinus, kad “pasukote į kairę”?: https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/psichologe-apie-neistikimybe-kaip-kurti-santyki-poroje-prisipazinus-kad-pasukote-i-kaire-1024-2043652

“Psichologė apie santykius po 40-ties: ar įmanoma susirasti sau tinkamą partnerį ir ką reiškia „tu man per gera(s)“: https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/psichologe-apie-santykius-po-40-ies-ar-imanoma-surasti-sau-tinkama-partneri-ir-ka-reiskia-tu-man-per-gera-s-1024-2281308

„Draugė aprūpinta automobiliu ir namais: kodėl nerandu tokio vyro?“: https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/drauge-aprupinta-automobiliu-ir-namais-kodel-as-nerandu-tokio-vyro-1024-2055752

„Specialistai apie vis dar nepripažįstamą sunkią diagnozę: iš kiekvienos moters tikimasi, kad ji
susitvarkys“: https://www.delfi.lt/seima/sveikata/specialistai-apie-vis-dar-nepripazistama-sunkia-
diagnoze-is-kiekvienos-moters-tikimasi-kad-ji-susitvarkys-94549889

Psichologė: „Neatsargiau vairuoja jaunesni ir į ekstremalias patirtis linkę žmonės“: https://www.vlmedicina.lt/lt/psichologe-neatsargiau-vairuoja-jaunesni-ir-i-ekstremalias-patirtis-
linke-zmones

Psichologė – apie kalėdinį metą: “Kuo mažiau skubos – tuo daugiau vidinės ramybės”: https://www.manodaktaras.lt/naujienos/psichologe-apie-kaledini-meta-kuo-maziau-skubos-tuo-
daugiau-vidines-ramybes-2341

“Naujais metais išsikėlėte tikslą susirasti svajonių darbą? Sužinokite, kas labiausiai rūpi
darbdaviams”: https://www.alfa.lt/gyvenimas/santykiai/naujais-metais-issikelete-tiksla-susirasti-
svajoniu-darba-suzinokite-kas-labiausiai-rupi-darbdaviams/277272/

“Psichologė: kad valstybės šventės taptų asmeninėmis – svarbūs ir ritualai, ir simboliai”: https://www.vlmedicina.lt/lt/psichologe-kad-valstybes-sventes-taptu-asmeninemis--svarbus-ir-
ritualai-ir-simboliai-

„Rusijos agresija verčia nerimauti ir lietuvius: itin jautrūs vaikai, o ilgalaikis stresas silpnina
ištvermę“: https://www.lrt.lt/naujienos/lietuvoje/2/1622018/rusijos-agresija-vercia-nerimauti-ir-
lietuvius-itin-jautrus-vaikai-o-ilgalaikis-stresas-silpnina-istverme

“Psichologė: LGBTQ+ tėvams vis dar reikia patvirtinimo jog su vaiku viskas gerai”:
https://www.gayline.lt/node/2287

“Skiriantis mamos jau nebeturi pagrindinio kozirio?” : https://psichika.eu/blog/skiriantis-mamos-jau-nebeturi-pagrindinio-kozirio/

“Paaugliai ir tėvai; kaip išlaikyti gerus santykius?”: https://vaikodiena.lt/paaugliai-ir-tevai-kaip-islaikyti-gerus-santykius/

„Psichologė Sonata Vizgaudienė: reikia suprasti, kad onkologinės ligos savo aukų nesirenka“:
https://ve.lt/gyvenimas/sveikata/psichologe-sonata-vizgaudiene-reikia-suprasti-kad-onkologines-ligos-savo-auku

„Psichologė apie tai, kaip laimėti milijonai keičia gyvenimą, ar tikrai piniguose nėra laimės?“:
https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/psichologe-apie-tai-kaip-laimeti-milijonai-keicia-gyvenima-ar-tikrai-piniguose-nera-laimes-1040-2325792

„Pasakė, ką daryti su mirusio artimojo daiktais: ne visi tai žino“:
https://www.tv3.lt/naujiena/gyvenimas/pasake-ka-daryti-su-mirusio-artimojo-daiktais-ne-visi-tai-
zino-n1203744

“Kaip kuo lengviau pagimdyti”: https://mazyliozurnalas.lt/2017/10/kaip-kuo-lengviau-pagimdyti/

„Psichologė atskleidė didžiausias tėvų klaidas. Tai daro kiekvienas“: https://www.tv3.lt/naujiena/gyvenimas/psichologe-atskleide-didziausias-tevu-klaidas-tai-daro-kiekvienas-n991470

„Jus tai paguos: konfliktų su savo vaikais neišvengia ir psichologai“
https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/jus-tai-paguos-konfliktu-su-savo-vaikais-
neisvengia-ir-psichologai-1026-1914818

Psichologė apie vaikų agresiją: šiuolaikiniai tėvai, bijodami pakenkti vaikui, perlenkia lazdą į kitą
pusę”: https://www.bernardinai.lt/psichologe-apie-vaiku-agresija-siuolaikiniai-tevai-bijodami-pakenkti-vaikui-perlenkia-lazda-i-kita-puse/

„Bent trumpam pabūti gyvūnu – nauja tendencija tarp paauglių“:
https://lnk.lt/straipsniai/Gyvenimas/bent-trumpam-pabuti-gyvunu--nauja-tendencija-tarp-paaugliu-/278189: https://kauno.diena.lt/naujienos/sveikata/psichologija/bent-trumpam-pabuti-gyvunu-nauja-tendencija-tarp-paaugliu-1195550

„Specialistai pataria, kada ir kaip vaiką pradėti mokyti finansinio raštingumo“: https://www.delfi.lt/projektai/finansinis-svietimas/specialistai-pataria-kada-ir-kaip-vaika-pradeti-mokyti-finansinio-rastingumo-94700577

„Vaikai – tėvų įsitikinimų gniaužtuose: be tėvų sutikimo vaikams psichologai neprieinami“:
https://www.lrt.lt/naujienos/lietuvoje/2/1514283/vaikai-tevu-isitikinimu-gniauztuose-be-tevu-sutikimo-vaikams-psichologai-neprieinami

“Lietuviai – pirmūnai patyčių srityje: nemokame atpažinti problemos, bijome kalbėti”:
https://www.lrt.lt/naujienos/lietuvoje/2/1256460/lietuviai-pirmunai-patyciu-srityje-nemokame-atpazinti-problemos-bijome-kalbeti

“Nauji mokslo metai: psichologė įvardijo, ką daryti, kad jų pradžia būtų sklandi”:
https://www.bernardinai.lt/nauji-mokslo-metai-psichologe-ivardijo-ka-daryti-kad-ju-pradzia-butu-sklandi/

„Alkoholio vartojimas prie vaikų – tabu? Specialistė atsakė, kokių klaidų derėtų vengti“:
https://www.delfi.lt/seima/psichologija/alkoholio-vartojimas-prie-vaiku-tabu-specialiste-atsake-
kokiu-klaidu-deretu-vengti-120049458

“Drausmės lentelės”: https://mazyliozurnalas.lt/2016/11/drausmes-lenteles/

“Psichologė apie vaikų svajones: ką atskleidžia vaiko noras turėti gyvūną ar supergalią?”:
https://www.moteris.lt/lt/psichologija/g-90320-psichologe-apie-vaiku-svajones-ka-atskleidzia-vaiko-noras-tureti-gyvuna-ar-supergalia

Atsiliepimai

Kontaktai

Sonata Vizgaudienė
+370 67086152
info@psichologijoskeliu.lt

Registruotis konsultacijai