Priežastys, dėl kurių dažniausiai kreipiamasi pagalbos į psichologą:
Dažnai jaučiamas didelis stresas arba nerimas
Tam tikri jūsų gyvenimo aspektai, galbūt darbiniai, galbūt santykių, galbūt sunkių vidinių išgyvenimų, kelia pernelyg didelį stresą; jaučiate, kad pastovi įtampa veikia jūsų emocinę savijautą bei atsiliepia fizinei sveikatai; vargina pastovus nepaaiškinamas nerimas; per stipriai nerimaujate dėl kasdienių gyvenimiškų dalykų; neapleidžia neramios mintys apie artimuosius; atrodo, lyg kažkas negero turėtų nutikti; jaučiate pastovią įtampą kūne ar nebepatiriate gyvenimo džiaugsmo.
Psichologas gali padėti išsiaiškinti streso ir nerimo priežastis, atpažinti ir priimti savo emocijas bei išmokyti nerimo ir streso valdymo strategijų.
Ar man yra depresija?
Jei jaučiate slogumą, apatiją, beprasmybę, beviltiškumą, nebeturite jėgų, nei noro kuo nors užsiimti, nebedžiugina dalykai, patikę anksčiau, nebepasitikite savimi, dažiau būnate piktas ir dirglus, vargina nemiga, apetito stoka ir tai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, gali būti, kad Jus vargina depresija. To priežastys gali būti dažnai labai įvairios. Pavyzdžiui, galbūt slegia perdėtas kaltės jausmas dėl praeities dalykų, koneveikiate save už tai, ką darote šiuo metu.
Psichologas gali padėti suprasti, kas vyksta, palengvinti simptomus ir rasti kelią į sveikimą.
Patiriamos panikos atakas
Atrodo, jog be priežasties ištinka stiprūs priepuoliai, kurių metu daužosi širdis, trūksta oro, pila prakaitas, svaigsta galva, jaučiamas silpnumas, galbūt patiriate kitų nemalonių fiziologinių pojūčių, o, svarbiausia, apima siaubas, kad tuoj mirsite arba išprotėsite. Jums baisu sulaukti galimo pasikartojimo...
Psichologas išmokys stebėti save ir suprasite, kad panikos priepuoliai gali būti valdomi.
Sunkios motinystės patirtys
Išgyvenate dėl to, kad sunku susilaukti vaikų ir nevaisingumas yra skaudi tema, patyrėte laukto, bet negimusio vaikelio netektį/ Jūsų vaikelis tik gimė ir mirė ar gimė su negalia.
Psichologas gali padėti geriau suvokti galimas psichologines nevaisingumo priežastis. Išgyvenant sudėtingą laikotarpį ar gedulą specialistas jautriai palaikys ir palydės, padės išmokti pasirūpinti savimi gyvenant toliau su sunkia patirtimi.
Krizė. Trauma. Netektis
Jaučiate, kad šiuo metu su skausmu vieniems būti per sunku, nepadeda artimųjų pagalba.
Psichologas padės labiau suprasti savo išgyvenimus ir jautriai lydės šiame skaudžiame kelyje.
Jaučiamas perdegimas
Jei esate puikus darbuotojas, orientuotas į tikslus, bet pradedate suvokti, kad darbo krūvis arba pats darbo procesas darosi nepakeliamas; pastebite pernelyg didelį jautrumą darbiniams sunkumams; esate nuolat nepatenkintas darbo rezultatais; jaučiatės išsekęs ir pavargęs, Jus apleido energija; galbūt kankina nemiga; kiekvieną dieną vis sunkiau save motyvuojate vykti į darbą; Jums atrodo, kad niekada neturite laiko, neleidžiate sau atsikvėpti, kokybiškai pailsėti, galima įtarti, kad Jus lydi perdegimas.
Psichologas gali padėti suprasti sunkios būsenos priežastis, sustabdyti žalingą tempą bei pamokyti atsikvėpti, esant poreikiui tęsti darbą su perfekcionizmu, kaltės jausmu ir vidiniais išgyvenimais.
Pokyčių gyvenime poreikis
Psichologas gali padėti, kai norite pokyčių savo gyvenime, bet trūksta drąsos, iniciatyvos ar nežinote, kaip tai įgyvendinti.
Pasitikėjimas savimi
Jei dažnai kritikuojate save, vengiate situacijų, kuriose galite būti įvertinamas, jei bijote suklysti ir net nebandote naujų dalykų, jei jaučiatės „nepakankamas“, jei norite daugiau drąsos, pasitikėjimo darbe, santykiuose ar apskritai gyvenime.
Psichologas padeda suprasti, iš kur kyla nepasitikėjimas, moko atpažinti ir keisti neigiamas mintis apie save, sveikiau reaguoti į kritiką ir nesėkmes, skatina stiprinti savigarbą, padeda pamatyti savo stipriąsias puses ir vertę, pasitelkia darbą su kūno kalba, savęs pateikimu, lavina socialinius įgūdžius.
Norisi numesti svorio
Jei išbandėte dietas ir svorio numetimas buvo trumpalaikis, galbūt norėtumėte pabandyti pakeisti valgymo įpročius ir numesti svorio remiantis dėmesingo įsisąmoninimo teorija bei praktikomis?
Psichologas gali padėti kurti sveiką santykį su maistu, norint išlaikyti ilgalaikius teigiamus svorio pokyčius. Kai žmogus susiduria su antsvoriu ar emociniu valgymu, svarbu parodyti, kad reikšminga ne tiesiog ``numesti svorį``, o spręsti gilumines priežastis, kurios dažnai slypi po valgymo įpročiais, kūno vaizdu ir emociniu santykiu su maistu. Tai nėra vien tik fizinis ar valios klausimas – labai dažnai tai psichologinis procesas.